健康な暮らしと豊かな生活ブログ
2008-11-22T17:22:27Z
tag:blog.livedoor.jp,2008:akisima13
akisima13
livedoor Blog
Copyright (c) 2008, akisima13
アドセンスで自分を磨く(^^♪
2008-11-22T08:22:24Z
2008-11-19T21:00:15+09:00
tag:blog.livedoor.jp,2008:akisima13.51119069
アフィリエイトをしていると
色々なニュースに目を通します
厚生省、元事務次官夫妻が殺害されました
思いもしない事件でした
具体的な事は、まだ分かっていません
しかし
年金に係る事ではないかとは
誰でも想像します
世の中が想像以上に荒んで...
メルマガ物語
アフィリエイトをしていると
色々なニュースに目を通します
厚生省、元事務次官夫妻が殺害されました
思いもしない事件でした
具体的な事は、まだ分かっていません
しかし
年金に係る事ではないかとは
誰でも想像します
世の中が想像以上に荒んでいます
人の心が
疑心暗鬼の中で
明日への希望を見失って
生きていく事の意味を見失って
幸せな暮らしを忘れ去ってしまったら
生きていく事って
とても辛くて、悲しいことです
今回は
アドセンスで自分を磨く(^^♪
☆──────────☆───────────☆
アドセンスで自分を磨く(^^♪
グーグルアドセンスは
いろいろあるアフィリエイトの中で
アフィリエイトの基礎を身につけるには
一番良い方法だと思います
なぜなら
アドセンスの場合は
商品を売るのではないからです
グーグルの広告をクリックされることにより
収入が発生します
貴方が、商品を売る訳ではないのです
実は
この事がとても大事です
貴方に、販売能力があれば
商品を売る事に喜びが感じられれば
話はべつですが
多くの人は
物を売ると云う事に
慣れていません
むしろ、気持に負い目を感じています
物を売ると云う事はとても大変です
だから、
情報商材や物販のアフィリエイトでは
上手くいかないのです
☆──────────☆───────────☆
アドセンスで自分を磨く(^^♪
アドセンスの場合は
ブログを立ち上げ
立ち上げたブログに
ただただ、記事を書いて行けば良いだけです
良い記事を書き続けて行けば
読者が増えていきます
ブログにアクセスが集まるようになると
アドセンスのクリックも増えます
無料レポートの作成も
セールスメールもいりません
毎日記事を書き続けるだけです
必要なのは
貴方の、根気だけです
根気があれば
貴方の書く記事は
人々の目を引き
人気ブログとして注目されるでしょう
人気が出ると云う事は
貴方自身が
魅力ある人間に生まれ変わったということです
☆──────────☆───────────☆
アドセンスで自分を磨く(^^♪
自分を磨くためには
好きな事
得意な事
興味のある事
この事が大事です
もし、今なかったら
昔、貴方がやりたかった事
昔、出来なかった事
才能は、これらの中に眠っています
ブログというツールは
自分を発見し、成長させるための
ステージです
ステージに立てば
あとは思いっきり
楽しみましょう！！
アドセンスのクリックなど気にせずに＼(~o~)／
☆──────────☆───────────☆
編集後記
アフィリエイトを続ける上で一番問題となるのが時間です
舞夢もそうですが
みなさん、仕事をしながらのアフィリだと思います
仕事で疲れた体をパソコンの前に座らせなければなりません
この時間をどう取るかが、悩みの種ですね（泣き）
舞夢の場合は
無駄な事は一切しないように気を配っています
例えば
メールを見るのは三日に一回
普通、そんなに急ぎのメールってありませんから
いま、やらなくても良いものは、メモして後回し
今日やらなければならないものに集中します
今日やるべき事にも時間の制約を掛けます
例えば
ブログ記事を書くのは１時間
ネットサーフィンは３０分
検索には１時間、といった感じです
計画的に時間を管理しないと
すべてが中途半端になってしまいますからね
あとは
効率の良い記事の書き方の工夫です
このやり方に切り替えてから
作業が大分はかどるようになりました
作業がはかどると、気合も入ります！！
次回は
文章のリライトについて(^^♪
お楽しみに(*^。^*)
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akisima13
初めにするアフィリエイトは(^^♪
2008-11-22T08:11:00Z
2008-11-14T21:00:30+09:00
tag:blog.livedoor.jp,2008:akisima13.51116166
仕事をしながらアフィリエイトをしてる舞夢です
山田洋次監督の奥さんが亡くなりました
監督は
ただ、呆然としていたそうです
山田監督ほどの人でも
長年連れそった人を失うと
自分を見失うものなんですね
夫婦とは
親兄弟よりも長く一緒に暮らし...
メルマガ物語
仕事をしながらアフィリエイトをしてる舞夢です
山田洋次監督の奥さんが亡くなりました
監督は
ただ、呆然としていたそうです
山田監督ほどの人でも
長年連れそった人を失うと
自分を見失うものなんですね
夫婦とは
親兄弟よりも長く一緒に暮らします
自分達がお互い他人だとも思わず
居て当たり前の存在です
その存在が
急にいなくなった時
人は、自分自身の存在さえも見失い
悲しみの感情よりも
大きな喪失感を味わうものなんですね
連れあいは
水のありがたさと似ています
今回は
初めにするアフィリエイトは(^^♪
☆──────────☆───────────☆
初めにするアフィリエイトは(^^♪
ビジネスは人と人との付き合いです
リアルのビジネスも
ネットビジネスも
この事には変わりがありません
ただ、違う事は
リアルのビジネスは、直接人と接します
ネットビジネスは、直接会う事はありません
主に、文章での触れ合いです
ところが
文章はその人柄を現わします
良い人、悪い人、優しい人、怖い人
すべて、言葉には性格が現れます
だから
ネットビジネスも信用ありきなんですね＼(~o~)／
メールは
単なる、伝達の為だけではありません
心を伝える表現です
そのことを疎かにするとアフィリエイトは上手くいきません
アフィリエイトを始める前に肝に銘じることです
☆──────────☆───────────☆
初めにするアフィリエイトは(^^♪
文章力をつけましょう！！
初めから文章を書くのが上手い人は
短期間でアフィリ収入を得ることが出来るでしょう
けれど
多くの人は文章を書くことに慣れていません
したがって、コペピなどで文章を書きますが
コペピで稼げる人は、
リライトの仕方が上手な人です
人の心を掴むリライトが出来れば
それも、文章力です
では、どうしたら文章力がつくのでしょうか
やはり、書くと云う事を続ける事です
自分の言葉で書き続けることです
はじめは上手く書こうとも、沢山書こうとも思わず
短い文章で良いから自分の言葉で書くことが大事です
その為には
メルマガやブログは
文章の練習としては
とても良いツールです
特に、ブログは読者の反応が掴めますから
お奨めです！！
その場合も遊び心を忘れずにね(^^♪
☆──────────☆───────────☆
初めにするアフィリエイトは(^^♪
舞夢もそうでしたが
マニュアルを買って
マニュアルの通りに作業をすれば
稼げると思っていませんでしたか
マニュアルは
アフィリエイトのやり方が書いてありますが
そのノウハウを生かすのは
そのビジネスに取り組む時の
心構えと、購入者さんへのに対する心配りです
つまりは
人に対する誠意が大切です
誠意があれば、人は心が動きます
貴方から、買うと云う動機が生まれます
だから
マニュアルから離れ
自分自身に立ち返らなければ
アフィリエイトは上手くいきません
ブログを立ち上げ
アフィリエイターとしての自分を信じ
稼げる自分を磨きましょう＼(~o~)／
☆──────────☆───────────☆
編集後記
仕事とアフィリエイトを両立させることは
とても大変な事です
でも
その大変な事を続けるために必要な事は
決意です
決意があれば、苦しいことも楽しくなります
続ける事が遊びになります
楽しさや、喜びは
体の免疫を高める効果があります
元気でなければ、何事も長く続かないものです
決意があれば、迷う事もありません
迷いが無ければ、明日に希望が湧いてきます
アフィリエイトを
より良い人生の手段と捉えれば
稼げないからと、落ち込むこともなく
あれこれ
マニュアル集めもしなくて済みます
アフィリエイトを人生と思えた時
それが、決意です！！
次回は
アドセンスで自分を磨く(^^♪
お楽しみに(*^。^*)
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akisima13
自分に合ったおもちゃやを見つける方法(^^♪
2008-11-22T07:59:00Z
2008-11-08T18:43:25+09:00
tag:blog.livedoor.jp,2008:akisima13.51112744
演歌の好きな舞夢です
封印されていた「おふくろさん」が再び
蘇りましたね
記者会見の時の森進一さんの笑顔が
何とも言えない爽やかさに溢れていました
あんな嬉しそうな森さんの顔を
今まで見たことがありませんでした
「おふくろさん」は森さんに...
メルマガ物語
演歌の好きな舞夢です
封印されていた「おふくろさん」が再び
蘇りましたね
記者会見の時の森進一さんの笑顔が
何とも言えない爽やかさに溢れていました
あんな嬉しそうな森さんの顔を
今まで見たことがありませんでした
「おふくろさん」は
森さんにとって
大事な大事な、おもちゃだったんですね
きっと、「おふくろさん」の歌声は
生まれ変わって
私たちの心に響くでしょう
今回は
自分に合ったおもちゃやを見つける方法(^^♪
☆──────────☆───────────☆
自分に合ったおもちゃやを見つける方法(^^♪
アフィリエイトはビジネスです
ビジネスが得意な人
ビジネスが大好きな人
ビジネスで時間を忘れる人
ビジネスに生き甲斐を感じる人
そういう人は
ビジネスが遊びなんです
儲ける以前に
ビジネスに喜びを感じています
儲けは、単なる結果であり
予期せぬ出来事なんです
その人の情熱や感動
その人の興奮や躍動
それらが他者に伝わったときに起きる
経済行為、そしてお金が動くんです
貴方は、ビジネスが好きですか？
☆──────────☆───────────☆
自分に合ったおもちゃやを見つける方法(^^♪
「好きこそ物の上手なれ」と言う諺がありますが
どんな事でも
「好き」と云う心の動きが
初めに無ければ、物事上手くいきませんね
舞夢も、アフィリエイトを始めた時
ビジネスは好きではありませんでした
それなのに、始めた訳は
稼ぎたかったから
だから、稼げなかった
この事に気づいた時
アフィリエイトの景色が変わりました
色褪せた、アフィリエイトと云う世界が
虹色の景色に変化しました
景色が変化したとき
自分が
アフィリエイトと云う日常行為の中で
自己表現をしている自身に気がつきました
☆──────────☆───────────☆
自分に合ったおもちゃやを見つける方法(^^♪
貴方にとって好きなもの
貴方にとって得意なもの
貴方にとって関心のあるもの
貴方にとって欲しいもの
貴方にとって教えたいもの
貴方にとって調べてみたいもの
貴方にとって探したいもの
貴方にとって作りたいもの
貴方の心が弾むもの
貴方が、一つ選べたら
それが
貴方です！！
自分が分かったら
あとは集中あるのみ
集中は、無限のエネルギーを与えてくれます＼(~o~)／
☆──────────☆───────────☆
編集後記
ビジネスは
戦いだ！！
とは、よく言われることです
孫子の兵法にもあるように
「敵を知り、己を知れば、百戦危うからず」
まさか
命のやり取りの場で、遊んでいる人は居ないでしょうが
敵（アフィリエイト）を知り
己（好きな事）を知れば
百戦（結果）危うからず
「敵を知り、己を知れば、百戦危うからず」
この言葉の裏に隠された意図は
余裕を持つ
と云う事でしょうね
余裕があれば、状況に振り回されることなく対処できます
余裕がなければ、ただうろうろするばかり
烏合の衆とは
このような状態の人の事を云うのでしょう
情報には、余裕をもって対処したいものです
次回は
集中が生み出すものとは(^^♪
お楽しみに(*^。^*)
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akisima13
おもちゃ箱を整理する方法(^^♪
2008-11-22T06:51:22Z
2008-11-04T21:00:14+09:00
tag:blog.livedoor.jp,2008:akisima13.51110262
いま、ブログの記事を書き終えたばかりの舞夢です
小室哲也さんが詐欺容疑で逮捕されましたね
以前テレビのニュースで、かっての恋人●●●●さんを
伴って、海外に行かれる際 恋人が大事そうに腕に抱えていたぬいぐるみ
覚えていますか
なんと！...
メルマガ物語
いま、ブログの記事を書き終えたばかりの舞夢です
小室哲也さんが詐欺容疑で逮捕されましたね
以前テレビのニュースで、かっての恋人●●●●さんを
伴って、
海外に行かれる際
恋人が大事そうに腕に抱えていた
ぬいぐるみ
覚えていますか
なんと！！
あの時！！
あのぬいぐるみの為に
小室さんはファーストクラスを予約したそうです
小室さんもまた
おもちゃで遊ぶ達人だったようですね
今回はおもちゃ箱を整理する方法です
☆──────────☆───────────☆
おもちゃ箱を整理する方法(^^♪
アフィリエイトにも色々ありますが
貴方のおもちゃ箱には
いろんなマニュアルが
ごちゃ混ぜになって入っていませんか
これがアフィリエイトをする上で最もいけませんね
先ずは
おもちゃ箱の中のアフィリエイト商材を取り出し
どんなものがあるか調べてみましょう
購入したとき
興奮しながら読んだマニアル
今では色褪せて見えませんか
色褪せたマニュアルは
思い切ってゴミ箱にポイしましょう
先ずは捨てることからスタート
やってみると判るんですが
捨てるって、ほんと難しいんです
☆──────────☆───────────☆
おもちゃ箱を整理する方法(^^♪
集中するってことが
とっても大事なんです
いろんな事が頭の中にあると集中が難しいんです
だから不要なものはどんどん捨てて下さいね
どんどん捨てても
やはり
いくつかのマニュアルは残っています
それは捨てずに取っておきましょう
そのマニュアルは貴方のお気に入りですから
いつかあなたの役に立つ時がきっときます
捨てることが出来た貴方
貴方は未練を断ち切ることが出来ました
未練は心の自由を束縛します
プレイは心を自由にして
囚われることなくアフィリエイトの翼に乗って
自分自身を舞いあげるパフォーマンス！！
☆──────────☆───────────☆
おもちゃ箱を整理する方法(^^♪
問題は
マニュアルにあるのではなく
貴方の心の中にあります
貴方の心を曇らせていたものは
マニュアルに執着してた事だったんです
マニアュルを離れ
貴方自身の感性でアフィリエイトを
見直して下さい！！
きっと
違う世界が見えてきます
貴方だけの世界
貴方だけのアフィリエイト
貴方だけのプレイの面白さが
貴方を蘇らせます＼(~o~)／
☆──────────☆───────────☆
編集後記
舞夢も迷いの道から抜け出すためには苦労しました
世に云うマニュアルコレクターにもなりました
マニュアルコレクターが悪いわけではありません
それだけの知識を得ることが出来たのですから
教科書だったと思えば良いんです
なにをするにも教科書は必要ですから
でも
学ぶだけで終わっていたら成長はありません
実践し、自分自身を成長させ
自分の可能性を引き出してこそ、意味があります
その為にも
マニュアルを離れ
自分を見つめなおすことが大事です
自分が分かり
自分が何に興味があるか分かれば
おのずと道は見えてきます
あとは、集中あるのみ
集中はエネルギーを生み出し
エネルギーは生き甲斐を生み出し
生き甲斐は、貴方を幸せにします
アフィリエイトの道を選ばれたあなた
これからアフィリエイトを始めようとしているあなた
アフィリエイトに夢を託しましょう。
次回は
自分に合ったおもちゃやを見つける方法(^^♪
お楽しみに(*^。^*)
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akisima13
ツマラナイ事を楽しくする方法(^^♪
2008-11-22T06:34:01Z
2008-10-31T21:00:14+09:00
tag:blog.livedoor.jp,2008:akisima13.51107816
しばらく、ふて寝をしていた舞夢です。
何故、ふて寝をしていたか
そうです、アフィリエイに嫌気がさしました
嫌な事を続けるくらい、ツマラナイ事はないです
皆さんは楽しくアフィリエイトをしてますか？ アフィリエイトで稼ぐって、ホント大変...
メルマガ物語
しばらく、ふて寝をしていた舞夢です。
何故、ふて寝をしていたか
そうです、アフィリエイに嫌気がさしました
嫌な事を続けるくらい、
ツマラナイ事はないです
皆さんは楽しくアフィリエイトをしてますか？
アフィリエイトで稼ぐって、ホント大変ですね
でも、
ツマラナイ事を楽しくする事に気づきました
ツマラナイ事を楽しくする方法！！
☆──────────☆───────────☆
ツマラナイ事を楽しくする方法(^^♪
簡単です
好きな事をすればいいんです
好きな事は、結果はどうでも良いんです
今、楽しめる事が結果なんですから
いま、楽しめる事は明日も楽しめるんです
それが、好きな事なんです
☆──────────☆───────────☆
ツマラナイ事を楽しくする方法(^^♪
好きな事って、
外から来るもんじゃないんですね
心の中に、
初めからあるんです
好きな事って、
人から与えられるもんじゃないんです
自分の中で、
突然目覚めた好奇心なんです
小さな子供が、
おもちゃ屋さんの店先で
ふと目に入ったドラえもん
その子の瞳は、
好奇の輝きで満ち
世界が変わる
☆──────────☆───────────☆
ツマラナイ事を楽しくする方法(^^♪
おもちゃは、
一つあれば充分楽しめます
そのおもちゃは、
私の一番好きなものなんだから
他のおもちゃは要らないんです
そのおもちゃを使って
私だけの世界
私だけの夢の国
私とおもちゃが作り出す楽しい現実
日暮れまで遊んでも、まだ遊び足りない
楽しい事には時間はない
明日の楽しみを心に秘めて
おやすみなさい＼(~o~)／
☆──────────☆───────────☆
編集後記
しばらく休んでいたメルマガをリニューアルしました
アフィリエイトでは稼げないと悟りました
やめてしまえば簡単な事ですが
いざ、やめようと思へば、
やはり未練が残ります
未練を残さずやめるには、
どうすればよいか
半月ほど試行錯誤をしました
そして、気がついたことが
ツマラナイ事を楽しくする方法
と云うやめ方です
つまりは、意識の改革ですね
物事は見方を変えれば
また、
違う世界が見えてきます
昨日まで、
つまらなかったものが
今日は楽しくなることに気付きました
アフィリエイトをどう捉えるか
捉え方が分かれば、
道は見えてきます
道が見えれば、
あとは前に進むだけです
逆に、
道が見えないと
同じ所をどうどう巡りするばかりです
どうどう巡りから抜け出すためには
アフィリエイトで稼ぐのではなく
アフィリエイトをプレイすればいいんです
稼ぐを⇒プレイに 意識改革
意識改革ができたら、
一つの事に集中する
いや、
一つの事に集中するから意識改革ができるのかな
例えば、スポーツで
野球が好き、
サッカーも好きな人でも
野球とサッカーを同時には出来ませんね
一つの事で自分を伸ばそうと思ったら
他の事は切り捨てて、
一つに集中しますよね
アフィリエイトも同じではないかな
いろいろあるアフィリエイトの中から
自分に向いているものを見つける
自分が最も好きになれそうな分野を探す
見つかったら
後は稼ぐをプレイにスルーすれば良いだけ
次回は
おもちゃ箱を整理する方法
お楽しみに(^^♪
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akisima13
夜空に舞う花火の一生
2008-09-09T02:42:20Z
2008-09-09T11:41:02+09:00
tag:blog.livedoor.jp,2008:akisima13.51075789
ドカーン！と誕生した花火には、どんなドラマがあるのだろうか、闇の中で光り輝くその生涯で、永遠に消え去ることなく光は走る。
もし、この世に闇がなかったら、花火の生涯は人々に賞賛されることもなく、その一生を終えるだろう、薄明の中で力なく項垂れて。
...
モノローグ
ドカーン！と誕生した花火には、どんなドラマがあるのだろうか、闇の中で光り輝くその生涯で、永遠に消え去ることなく光は走る。
もし、この世に闇がなかったら、花火の生涯は人々に賞賛されることもなく、その一生を終えるだろう、薄明の中で力なく項垂れて。
けれども私は君に云う、闇は心の中にあるのだから、君の一瞬の輝きが、永遠の光となって、心の闇をくまなく照らし、明日と云う日があるだろう。
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akisima13
秋の空は無限のキャンバス
2008-09-08T07:42:15Z
2008-09-08T16:42:15+09:00
tag:blog.livedoor.jp,2008:akisima13.51075140
澄み切った秋の空を見ていると心が落ち着く、そこに一匹の赤とんぼがスーと飛んでくると、無限の青い空と小さなちいさな赤トンボが、切り取られた一枚の絵になってしまう。
空って何処まで続くのだろうか
あの赤とんぼは、銀河の岸で孵化して、この緑の...
モノローグ
澄み切った秋の空を見ていると心が落ち着く、そこに一匹の赤とんぼがスーと飛んでくると、無限の青い空と小さなちいさな赤トンボが、切り取られた一枚の絵になってしまう。
空って何処まで続くのだろうか
あの赤とんぼは、銀河の岸で孵化して、この緑の地球まで、ただ一直線に遥かな旅をしてきた赤い天使。
透きとおった羽の上で、秋風を体いっぱいに浴びて、秋空の彼方へ旅立ちたい。
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akisima13
眠れない夜のために
2008-09-08T06:25:09Z
2008-09-08T15:25:09+09:00
tag:blog.livedoor.jp,2008:akisima13.51075106
不眠症についての記事を特集として書いています、なかなかん眠れなくてお困りの人の為になれば幸いです。
不眠症は、寝すぎたとか或いは運動不足と云った事がありますが、それだけではありません、脳が興奮状態にあると交感神経が活発化しているためになかなか眠れなくな...
不眠症対策
不眠症についての記事を特集として書いています、なかなかん眠れなくてお困りの人の為になれば幸いです。
不眠症は、寝すぎたとか或いは運動不足と云った事がありますが、それだけではありません、脳が興奮状態にあると交感神経が活発化しているためになかなか眠れなくなってしまいます、睡眠を誘うには副交感神経が活性化しなければなりませんが、その切り替えがうまくいかない状態が不眠症と云う訳ですね、それが2.3日ならいいのですが、長く続くと心身ともに持たなくなってしまうんですね。。
特に、仕事が忙しくて一日中緊張していた場合など、脳も緊張していて交感神経が活性化し、家に帰ってもなかなかリラックス出来ないと、睡眠モードに切り替えることが出来ないんですね。
そこで大事なのが、この脳を休ませるためのリラックスの方法となりますね、好きな事をしたり、お風呂にゆっくり入ったり、アロマを焚いて芳香浴したりなど、音楽を聴いたり、テレビを見たり（ドキドキするようなテレビドラマなんかは控えたほうが良いでしょう）とかして神経を睡眠モードに切り替えるようにしましょう。
しかし、これらのことをやったとしても、すぐに効果があり眠れるようになるとは限りませんので、あまり期待しすぎるとかえってイライラして余計眠れなくなる場合もありますから、無理せず余裕をもって実践していくのが、良いのではないでしょうか。
それと、適度に運動をするなど、体を適度に疲れさせるのも不眠症対策に効果があると思いますよ、例えば、お風呂の後に軽い運動をすると筋肉もほぐれ、おやすみモードになりやすくなりますよ、是非試してみてはいかがでしょうか。
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akisima13
夕焼けが語るもの
2008-09-06T02:37:00Z
2008-09-06T11:37:00+09:00
tag:blog.livedoor.jp,2008:akisima13.51073743
夕焼けが語るもの、幼いころの思い出か、心残りやもの哀しさに、明日を夢見る事のできない小さな心は、夕焼けを背に浴びてトボトボと家路を辿る。
でも、大丈夫さ、君の明日は朝日に輝く目覚めがあるだろう、君が明日と云う日に希望がある限り、希望は君の期待を裏切り...
モノローグ
夕焼けが語るもの、幼いころの思い出か、心残りやもの哀しさに、明日を夢見る事のできない小さな心は、夕焼けを背に浴びてトボトボと家路を辿る。
でも、大丈夫さ、君の明日は朝日に輝く目覚めがあるだろう、君が明日と云う日に希望がある限り、希望は君の期待を裏切りぁしないさ。
だって、君の心はあの夕焼けのように燃えているんだよ、君の心の炎は黄昏の中でも赤々と闇を照らしているんだよ。
だから、心配はいらないよ、あの夕焼けのように静かに夜を迎えよう。
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akisima13
不眠症を食べ物で解消
2008-09-05T06:59:23Z
2008-09-05T15:59:23+09:00
tag:blog.livedoor.jp,2008:akisima13.51073210
不眠症で眠れないという事は、不眠症でない人にはなかなか理解できないことだと思いますが、不眠症の人にとっては、とても辛いことではないでしょうか。
改善方法としては、生活習慣の改善や病院での治療などと、いろいろありますが今日は食事の面から考えてみたいと思い...
不眠症対策
不眠症で眠れないという事は、不眠症でない人にはなかなか理解できないことだと思いますが、不眠症の人にとっては、とても辛いことではないでしょうか。
改善方法としては、生活習慣の改善や病院での治療などと、いろいろありますが今日は食事の面から考えてみたいと思います。
●牛乳
牛乳に含まれるカルシュウムは神経を鎮める作用があるため、イライラした気持ちを静めてくれますし、セロトニンと云う脳を眠りに導いてくれる成分が含まれていますから、不眠症には最適な飲み物と言えるでしょう。
お休み前に温めて飲めば不眠症の改善に効果があると思いますので、試してみては如何でしょうか。
●セロリ
あの独特な臭いが意外と高ぶった神経を鎮めてくれますよ、食べ方ですが、そのまま食べても良いのですけれど、出来れば臭いも一緒に嗅いでほしいので、セロリを摺りおろし蜂蜜と熱湯に入れてお飲み下さい、また好みでウイスキーなどを入れても良いと思います。
●豚肉・乳製品
精神的に安定させる作用があって、睡眠を促す作用もあります、普段の食事でなるべく多く食べるように心がけたほうが良いでしょう。
●レタス
不眠症に特に効果があると言われているのが、このレタスです、レタスには催眠作用や鎮静作用があるといわれ、かなりの効果が期待できるようです、食べる量はだいたい4分の1個くらいです、ただ注意しなければならない事は、おやすみ前に生のレタスを沢山食べると体が冷えて、返って眠れなくなることもありますから、寝る前は控えたほうが良いでしょう。
効果については個人差があると思いますが、不眠症でお悩みの方は是非試されてみては如何でしょうか。]]>
akisima13
夏の名残りの北海道旅行
2008-09-03T06:47:13Z
2008-09-03T15:46:08+09:00
tag:blog.livedoor.jp,2008:akisima13.51071996
今年もそろそろ夏がおわります。
北海道からの帰りの飛行機の窓から見た空の景色。
今年もそろそろ夏がおわります。
北海道からの帰りの飛行機の窓から見た空の景色。
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akisima13
不眠症とアゴとの意外な関係
2008-08-25T03:46:53Z
2008-08-26T11:00:02+09:00
tag:blog.livedoor.jp,2008:akisima13.51066076
睡眠と言うのは、とても大切なものでしっかり取らなければならないものです。
皆さんはアゴが不眠症に関係があるという事を聞いたことがありますか、実はおおいに関係があるんですね。
不眠の要因としては、仕事のストレスや人間関係のストレスなどの他に、不規則な生...
不眠症対策
皆さんはアゴが不眠症に関係があるという事を聞いたことがありますか、実はおおいに関係があるんですね。
不眠の要因としては、仕事のストレスや人間関係のストレスなどの他に、不規則な生活習慣とか偏食と云った事が挙げられますが、下アゴがずれているという事も原因の一つとして考えられているんですね。
不眠症と下アゴのずれなんて、全く関係がなさそうですが、じつはこれが大きな原因になってるそうです、。
昔の人にはあまり無かったそうですが、現代人にとっては共通している現象だそうですよ。
どういう事かと云うと、やはりストレスが関係しているのですね、身体にストレスが溜まると日常生活、特に食生活が乱れがちになりますね、その結果歯ぎしりをする人が増えているそうです、歯ぎしりをすると奥歯が押さえつけられるため本来の長さまで伸びる事が出来なくなります。
奥歯が短いと食べ物を噛む時にどうしても深く噛むようになります、そうなると頬の筋肉が緩んでしまいますよね、そこで脳がこのままではまずいと判断し、交感神経に出番を指令します。
交感神経は緩んでいる頬の頬を緊張させるために、筋肉や神経を緊張させます、その状態が長く続くと云う事は、交感神経がいつまでも活性化しているという事で、神経が休まる事がなく、身体は不眠症と云う状態になります。
眠るためには、副交感神経を活性化させなければなりませんから、なかなか眠れないという事になってしまいますよね。
これを改善するためには、マウスピースなどの専門の器具を使用して症状を軽減する事は出来るようですよ、気になる方は専門医に相談してみては如何でしょうか。]]>
akisima13
不眠症に悩む貴方、こんな方法はいかが！
2008-08-25T02:44:36Z
2008-08-25T11:43:58+09:00
tag:blog.livedoor.jp,2008:akisima13.51066040
不眠症は程度の差こそあれ誰にでもあるものではないでしょうか、慢性化している人や、何かの原因で突然眠れなくなる人や、なんとなく寝つきが悪と云ったものなど、様々ですね。
今日は眠れない場合の割りによく聞く方法を、三つほど紹介しますね、簡単な不眠症対策ですの...
不眠症対策
今日は眠れない場合の割りによく聞く方法を、三つほど紹介しますね、簡単な不眠症対策ですので、ぜひ試してみてね。、特に、軽めの不眠症なら結構効果がありますから、ものは試しの精神で実行してみてね。
皆さんは子供が良く使う抱き枕というのを知ってますか、もしかしたら大人になっても使っている人がいるかも知れませんね（笑）。
あれにはちゃんとした理由があるんですよ、お腹のあたりに枕を抱える事により安心感が出てくるんですね、つまりはリラックス状態になるという事です。
不眠症対策その２、寝る前にあまり刺激のない温かい飲み物を飲むと良いですね、ホットミルクはとても効果があります、コーヒーや日本茶はカフェインが入っているので飲まないようにしましょう。
不眠症対策その３、また、時間の取れる方は、昼間適度な運動をするのも良いですね、ただし注意しなければならない事は、調子に乗ってやりすぎないことですね、過度の疲労は神経が興奮して、かえって眠れなくなる場合があります
いずれにしても、何か一つ不眠症対策をやっていると、眠れないという不安感が薄らぎ、布団に入った時に安心感が持てるようになれば、不眠は自然に解消していくものですので、気長に取り組むというのが、コツと云えます。]]>
akisima13
不眠症を解消して快眠生活
2008-08-24T10:09:16Z
2008-08-24T22:00:11+09:00
tag:blog.livedoor.jp,2008:akisima13.51065562
不眠症で悩んでいる人は意外と大勢いると思いますが、なにか良い方法があるのであれば対策して、心地よい眠りをを得たいものですよね。
不眠症って本当にいやですね、眠りたいのに眠れない、このストレスは次の日に影響します、ぐっすり寝た次の日のあのスッキリ感を毎日...
不眠症対策
不眠症って本当にいやですね、眠りたいのに眠れない、このストレスは次の日に影響します、ぐっすり寝た次の日のあのスッキリ感を毎日味わいたいものですね。
それでは、快眠を得るためのアレコレをお話したいと思いますので、貴方の不眠症対策の参考になれば幸いです。
まず基本的な事として、身体を冷やさないことですね、冬ならばお部屋を暖かくして寝ますので、身体が冷えるという事は、あまり無いかも知れませんが、夏や秋などには意外と身体が冷える事が多くあります。
ですから冬以外の季節には、あまり体を冷やすような飲み物食べ物を摂らないようにすることが大切ですね。
不眠症の人の場合は概して冷たいものを好む傾向がありますから、食生活を見直してなるべく温かいものを摂るように心がけましょう。
また、寝る前に少しぬるめのお風呂にゆっくりと入るのも良いですね、熱いお風呂はかえって身体が興奮して、寝付けなかったりしますので気を付けて下さいね。
身体が温まると副交感神経が刺激され、血行も良くなり、気持ちもリラックスして、布団に入ってすぐに眠れますし快眠へと誘ってくれます、是非試してみてはいかがでしょうか。]]>
akisima13
不眠症で悩まれる貴方への特集版
2008-11-22T06:12:33Z
2008-08-22T12:30:08+09:00
tag:blog.livedoor.jp,2008:akisima13.51064138
不眠症と云うほどではないけれど、なんだか最近眠れない、夜中に何度も目が覚める、などなど不眠にかかわる悩みを持っている人はかなりいるのではないでしょうか。
そんな、なかなか眠れない貴方のために、不眠症対策の特集版を企画しました。
不眠症のタイプには、...
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